Zacznij od nogi zdrowej: wykonaj jak najdłuższy skok w przód, dbając o stabilne lądowanie. Następnie powtórz to samo na nodze operowanej.

Czy udało Ci się skoczyć na nodze operowanej na taką samą odległość, jak na zdrowej?

Zeskocz ze stopnia (ok. 20 cm) i wyląduj na zdrowej nodze. Następnie powtórz to samo na operowanej, pilnując, by stopa była skierowana w przód, a kolano na zewnątrz.

Czy lądowanie na operowanej nodze było równie stabilne i pewne, jak w przypadku zdrowej?