Ten test opiera się na trzech prostych zadaniach, dzięki którym dowiesz się, na jakim etapie jest Twoje kolano. Pamiętaj, że liczy się jakość – uznaj ćwiczenie za zaliczone tylko wtedy, gdy wykonasz je dokładnie według opisu.
Słuchaj swojego ciała: jeśli poczujesz się niepewnie, pojawi się ból lub niestabilność, natychmiast przestań i wybierz opcję „Nie”. Twoje zdrowie jest priorytetem, dlatego w razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.