Stojąc przed krzesłem, wykonaj 10 przysiadów, schodząc aż do dotknięciasiedziska pośladkami. Porównaj odczucia w obu nogach — oceń trudność i ewentualne dolegliwości.
Stojąc tyłem do krzesła, wykonaj 10 przysiadów jednonóż do lekkiego dotknięcia siedziska, po czym zmień nogę. Porównaj jakość ruchu i ogólną trudność wykonania między obiema stronami.
