Stojąc przed krzesłem, wykonaj 10 przysiadów, schodząc w dół aż do dotknięcia siedziska pośladkami.
Czy udało Ci się wykonać wszystkie powtórzenia bez dodatkowego bólu lub dyskomfortu w operowanej nodze?
Stojąc tyłem do krzesła, wykonaj 10 przysiadów jednonóż do lekkiego dotknięcia siedziska, a następnie zmień nogę.
Czy wykonanie przysiadów na operowanej nodze było równie łatwe, co na zdrowej?
