Michał Talaga

mtalaga

Doświadczenie i kilka słów o mnie

Od 7 lat pracuję z podopiecznymi jako trener personalny, a od 2024 roku jestem absolwentem AWF Katowice oraz magistrem fizjoterapii.

Wiedzę poszerzam nie tylko poprzez specjalistyczne szkolenia i certyfikacje (obecnie mam ich na konto 17), ale także dzięki udziałowi w konferencjach oraz współpracy z innymi specjalistami.

Zajmuję się fizjoterapią ortopedyczną i sportową – pomagam osobom z bólem, po kontuzjach i operacjach wrócić do sprawności i codziennego komfortu. Wspieram również osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnym trybem życia.

Edukuję, wspieram i prowadzę z szacunkiem do Twojego tempa i możliwości.

Wierzę, że każdy zasługuje na życie bez bólu – moją rolą jest towarzyszyć Ci w procesie, abyś nie musiał(a) szukać metod na własną rękę i mógł/mogła uniknąć zbędnych prób, błędów oraz frustracji.

Jak dopasowuję metody do potrzeb pacjenta?

  1. Rehabilitacja po urazach i operacjach (np. rekonstrukcja ACL, endoprotezoplastyka, złamania),
  2. Choroby zwyrodnieniowe i bóle stawów (np. biodro, kolano, bark),
  3. Dysfunkcje posturalne i osłabienie mięśni głębokich (np. zespół skrzyżowania, hiperlordoza, ból krzyża)
  1. Przewlekły lub nawracający ból bez wyraźnej przyczyny(ból pojawiający się okresowo lub stale, brak skuteczności leczenia objawowego, trudność w określeniu źródła dolegliwości, ból mimo prawidłowych wyników badań obrazowych),

  2. Ograniczenia ruchomości i osłabienie funkcjonalne (trudności w wykonywaniu codziennych czynności, ograniczony zakres ruchu w stawie, uczucie sztywności, osłabienie siły mięśniowej lub stabilizacji),

  3. Planowanie indywidualnej terapii lub treningu medycznego (potrzeba dobrania ćwiczeń i technik manualnych do konkretnego problemu, analiza postawy, wzorców ruchowych, kompensacji i dysbalansów mięśniowych).

  1. LBP (low back pain) – niespecyficzny ból kręgosłupa lędźwiowego (tępy lub promieniujący ból w dolnej części pleców, nasilający się przy dłuższym siedzeniu, staniu lub podnoszeniu ciężarów; sztywność poranna; czasem promieniowanie do pośladków lub ud),
  2. Rehabilitacja po urazach narządu ruchu (ból, obrzęk, osłabienie siły mięśniowej, ograniczony zakres ruchu, trudności w codziennym funkcjonowaniu w zależności od rodzaju urazu),
  3. Wprowadzenie do aktywności fizycznej (ogólna sztywność, osłabiona wydolność fizyczna, szybkie męczenie się, brak kontroli nad prawidłowym wzorcem ruchowym)
  1. Stany zapalne i bólowe układu ruchu (np. bark, kręgosłup, kolano) (ból nasilający się przy ruchu lub w spoczynku, uczucie sztywności, obrzęk, tkliwość przy dotyku, ograniczenie funkcji danego obszaru),

  2. Pourazowe obrzęki i krwiaki (np. po skręceniach, złamaniach, stłuczeniach)(obrzęk tkanek, zasinienie, bolesność przy ucisku, uczucie „naprężenia” skóry, spowolniona regeneracja),

  3. Stany przewlekłe i degeneracyjne (np. choroba zwyrodnieniowa stawów, rwa kulszowa) (przewlekły ból, ograniczenie ruchomości, zmniejszona siła mięśniowa, sztywność poranna, trudność w poruszaniu się).

  1. Bóle kręgosłupa (np. lędźwiowego, szyjnego, piersiowego),
  2. Zablokowania stawowe i ograniczenia zakresu ruchu,
  3. Napięcia i przeciążenia mięśniowe (spowodowane np. stresem, brakiem ruchu, pracą siedzącą)
  1. Kontuzje mięśni, więzadeł i stawów (np. skręcenia, naciągnięcia, naderwania)(ból podczas ruchu, obrzęk, ograniczenie zakresu ruchu, uczucie niestabilności, trudność w powrocie do treningu),

  2. Przeciążeniowe dolegliwości narządu ruchu (np. kolano biegacza, zapalenie ścięgna Achillesa, ból piszczeli)(ból nasilający się w trakcie lub po aktywności, sztywność poranna, tkliwość przy ucisku, spadek wydolności danego obszaru),

  3. Prewencja nawrotów kontuzji i poprawa biomechaniki ruchu (uczucie przeciążenia mimo poprawnej techniki, asymetrie w ruchu, ograniczona kontrola motoryczna, zwiększone ryzyko urazu podczas wysiłku).

  1. Entezopatie i tendinopatie tj. łokieć tenisisty, łokieć golfisty, kolano skoczka, zwapnienia w obrębie ścięgien i przyczepów mięśniowych (ból w miejscu przyczepu ścięgna do kości, nasilający się przy ruchu lub nacisku; sztywność poranna; obrzęk lub tkliwość w obrębie uszkodzonego ścięgna; w kolanie – ból pod rzepką przy skoku lub biegu),
  2. Objawowa ostroga piętowa / zapalenie rozcięgna podeszwowego (ból pięty nasilający się przy stawaniu z łóżka, uczucie napięcia pod stopą, tkliwość przy ucisku na piętę od strony podeszwowej),
  3. Zapalenie kaletki podbarkowej i okołokrętarzowej (ból barku lub biodra nasilający się przy ruchu, szczególnie w nocy; ograniczenie zakresu ruchu; tkliwość przy dotyku w okolicy kaletki)
  1. Przewlekłe napięcia i przeciążenia mięśniowe (uczucie „ciągnięcia” lub twardości w mięśniach, bolesność przy ucisku, ograniczenie zakresu ruchu, szybka męczliwość podczas codziennych aktywności),

  2. Ograniczenia ruchomości spowodowane zrostami lub napięciem powięzi (uczucie „zblokowania” w stawie lub tkance, trudność w rozciąganiu, asymetrie w ruchu, ból mimo prawidłowej pracy stawu),

  3. Dolegliwości wynikające z siedzącego trybu życia lub jednostronnych obciążeń (ból karku, barków, odcinka lędźwiowego, uczucie „zesztywnienia”, spadek elastyczności tkanek, uczucie zmęczenia mięśni bez aktywności fizycznej).

Osiągnięcia i ukończone kursy

Trening Medyczny Bodywork,

2022

Trening Funkcjonalny – Movement Expert Bodywork,

2022

Masaż tkanek głębokich i rozluźnianie mięśniowo powięziowe z anatomią palpacyjną Łukasz Czubaszewski i Piotr Szałański,

2021

Kinetic Control – Kręgosłup szyjny i bark Fizjo-Sport.pl,

2021

Trener Personalny Train Movement,

-

Optymalizacja Treningu Maciej Bielski,

2023

RTS po ACLR 1/2 Paweł Krótki-Borowicki (online),

2023

Nauka o bólu Praktyczna Strona Treningu (online),

2024

Programowanie treningu podstawowy/zaawansowany Akademia Treningu Siłowego (Wojciech Jusiel),

-

FDM – Moduły 1/2/3 EFDMA David Struzik,

2021 / 2022

Efektywne Strategie Regeneracji CSS – Jakub Surmacz,

-

Alfabet Ruchu Bodywork (online),

-

Hollistic Body Approach Athletic Development,

-

Periodyzacja w rehabilitacji Paweł Krótki-Borowicki/Piotr Piaskowski (online),

-

Podstawy Fizyki i Biomechniki w treningu terapeutycznym Piotr Kostrzębski (online),

-

Moc wywiadu Mateusz Pawlukiewicz (online),

-

The Knee Praktyczna Strona Treningu (online)

2024

Google
W P profile picture
W P
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pan Tomasz to wspaniały człowiek, z ogromn wiedz , świetny fizjoterapeuta. W Katowicach zdecydowany nr. 1. Uczęszczam do Niego od wielu miesięcy i zdecydowanie mi pomógł na moje dolegliwości. Zdecydowanie polecam.
Google
Justyna Słomianny profile picture
Justyna Słomianny
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pan Tomasz to świetny specjalista a przede wszystkim cudowny człowiek. Pomógł mi naprawdę w różnych przypadkach z którymi nie mogli sobie poradzić lekarze którzy leczyli mnie sterydami. Do dzisiaj korzystam z usług Pana Tomasza. Polecam z całego serca. Dziękuję za wszystko☺️
Google
Lukasz Pokorski profile picture
Lukasz Pokorski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Po wyjściu z gabinetu można czuć się bardzo dobrze zaopiekowanym, oprócz trafnej diagnozy i skutecznego leczenia Pan doktor dał się poznać jako bardzo sympatyczny człowiek, przez co wizyta przebiegła w miłej atmosferze. Z czystym sumieniem polecam usługi Pana Tomasza.
Google
Joanna Suchoń profile picture
Joanna Suchoń
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
w 100% polecam pana dr.Tomasza, jest on świetnym rehabilitantem dzięki któremu z każd wizyta powracam do sprawności , każda wizyta przebiegała w miłej atmosferze dzięki czemu człowiek nie skupia się na bólu. Wszystkie ćwiczenia s dopasowane bardzo precyzyjnie do problemu z którym się udajemy do niego, a podczas pracy samodzielnej dodatkowej możemy liczyć cały czas na wsparcie i ewentualne wskazówki☺️👌👍
Google
Mateusz Kotlarczyk profile picture
Mateusz Kotlarczyk
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Mam przyjemność korzystania z usług dr. Tomasza Króla i z pełnym przekonaniem mogę go polecić. Profesjonalizm, ogromna wiedza oraz indywidualne podejście do pacjenta sprawiaj , że każda wizyta przebiega w przyjaznej i komfortowej atmosferze. Dr Król potrafi trafnie zdiagnozować problem i dobrać skuteczn terapię nie tylko podczas wizyt w gabinecie ale i zalecaj c odpowiednie ćwiczenia jako zadanie domowe 😁
Google
Daniel Baluch profile picture
Daniel Baluch
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam wizytę u Dr Tomasza Króla. Pan Doktor jest niezwykle sympatycznym i miłym człowiekiem a przy tym bardzo dobrym specjalist . Miałem ogromne problemy ze stopami, bardzo cierpiałem i myślałem, że już nic się nie da na to poradzić. Po kilku zabiegach u Pana Doktora poczułem ogromn ulgę. Dzisiaj ból jest śladowy, mogę normalnie funkcjonować. Obecnie Pan Doktor zajmuje się moimi barkami, które s w opłakanym stanie. W pracy mam do czynienia z ciężarami co powoduje nasilenie dolegliwości. Zabiegi bardzo mi pomagaj , ale przede mn chyba jeszcze długa droga.
Google
Magdalena Szweda profile picture
Magdalena Szweda
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Pana Tomasza zgłaszam się co jakiś czas z ostrym bólem kręgosłupa...za każdym razem mogę liczyć na profesjonaln pomoc, która przynosi realn ulgę, daj c możliwość szybkiego powrotu do normalnego funkcjonowania. Serdecznie polecam usługi Pana Tomasza.
Google
Jolanta Połap profile picture
Jolanta Połap
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo polecam Pana Doktora, Z powodzeniem leczę ostrogę korzystaj c z zabiegów przezskórnej elektrolizy. Już po pierwszym zabiegu poczułam zdecydowan poprawę. Proces leczenia w gabinecie Pana Doktora przebiega na najwyższym pozimie. Bardzo, bardzo polecam.
Google
Jadwiga Schillak profile picture
Jadwiga Schillak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam wizytę u Pana Tomasza. Pełen profesjonalizm, 100% zrozumienie pacjenta, trafna diagnoza oparta na szczegółowym wywiadzie i badaniu. Dodatkowo, miła atmosfera wizyty.
Google
Marek Doniec profile picture
Marek Doniec
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetne miejsce, super specjaliści. Polecam 👌🏻
Potwierdzono przez: Trustindex
Zweryfikowana odznaka Trustindex to Uniwersalny Symbol Zaufania. Tylko najlepsze firmy mog uzyskać zweryfikowan odznakę z ocen powyżej 4.5, na podstawie opinii klientów z ostatnich 12 miesięcy. Przeczytaj więcej