LOGO_POZIOM_MONO_JASNE_TŁO

Trening medyczny

To indywidualnie dobrany program ćwiczeń, którego celem jest odbudowa siły, stabilizacji i sprawności po kontuzjach, operacjach lub w przypadku przewlekłego bólu. Trening prowadzony jest przez fizjoterapeutę i dostosowany do Twoich możliwości, ograniczeń i celu – niezależnie od tego, czy chcesz wrócić do sportu, czy po prostu normalnie funkcjonować.

Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i pod stałą kontrolą – bez presji, ale z naciskiem na dokładność i bezpieczeństwo. Ćwiczenia dobierane są tak, by odciążać bolesne struktury i jednocześnie wzmacniać te, które wymagają wsparcia.

Dla osób po urazach, operacjach, z przewlekłym bólem pleców, kolan, bioder lub barków. Również dla tych, którzy czują, że „rozsypują się” w ruchu i potrzebują poprowadzenia krok po kroku.

Brak odpowiedniego ruchu po urazie czy w przewlekłym bólu może prowadzić do utrwalonych kompensacji, pogorszenia sprawności i narastającego napięcia. Właściwie dobrany trening pomaga to zatrzymać – i zacząć wracać do siebie.

trening_medyczny
Czym dokładnie jest Trening Medyczny?
To forma indywidualnych ćwiczeń prowadzonych przez fizjoterapeutę, których celem jest poprawa sprawności, siły i stabilności – szczególnie po urazach, operacjach lub w przewlekłym bólu. Nie jest to zwykły „trening na siłowni” – każdy ruch jest celowy, bezpieczny i dostosowany do Twojego stanu zdrowia. Ćwiczenia pomagają poprawić jakość ruchu, zlikwidować kompensacje, a także wrócić do codziennej aktywności bez bólu. To forma terapii ruchem – krok po kroku, bez presji, ale z konkretnym planem.

  • bóle kręgosłupa, bioder, kolan, barków,

  • powrót do sprawności po kontuzji lub operacji,

  • niestabilność stawów, osłabienie mięśni, brak kontroli ruchu,

  • przygotowanie do powrotu do sportu lub pracy fizycznej,

  • problemy z równowagą, koordynacją, utrzymaniem postawy,

  • potrzeba poprawy ogólnej kondycji przy chorobach przewlekłych,

  • bóle przeciążeniowe, nawracające kontuzje.

  • ostra faza urazu (silny ból, obrzęk, świeże złamanie),

  • gorączka, infekcje, złe samopoczucie ogólne,

  • brak zgody lekarza w przypadku poważnych schorzeń kardiologicznych, neurologicznych lub onkologicznych,

  • inne przeciwwskazania oceniane indywidualnie przez terapeutę podczas pierwszej wizyty.

  1. Na pierwszym spotkaniu fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną – sprawdza zakres ruchu, siłę, stabilność, wzorce ruchowe,
  2. Następnie ustala cele terapii i tworzy indywidualny plan ćwiczeń – dostosowany do Twoich możliwości i aktualnego stanu zdrowia,
  3. Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, z pełnym nadzorem. Każde ćwiczenie jest omawiane i korygowane na bieżąco. Nie chodzi o tempo ani liczbę powtórzeń – liczy się jakość i bezpieczeństwo.

  • Ubierz się wygodnie – najlepiej sportowo, w strój niekrępujący ruchu,

  • Zabierz ze sobą wodę i ręcznik,

  • Przed wizytą unikaj dużego wysiłku fizycznego,

  • Zabierz dotychczasową dokumentację medyczną (jeśli posiadasz),

  • Bądź otwarty na pytania – im więcej terapeuta wie, tym lepiej dobierze ćwiczenia,

  • Nie musisz mieć kondycji – ćwiczenia będą dostosowane do Twojego aktualnego poziomu.

Nasi specjaliści

dr n. med. Tomasz Król

Założyciel, fizjoterapeuta oraz wykładowca
O mnie

mgr Jacek Kępka

Masażysta, fizjoterapeuta
O mnie

mgr Agnieszka Bociek

fizjoterapeutka, specjalistka od wad postawy
O mnie

mgr Michał Talaga

Fizjoterapeuta i trener personalny
O mnie