LOGO_POZIOM_MONO_JASNE_TŁO

Masaż relaksacyjny całego ciała

To masaż, który ma tylko jeden cel: ukoić ciało i uspokoić głowę. Nie ma tu silnego ucisku ani pracy na punktach bólowych. Zamiast tego – spokojne, płynne ruchy, które pozwalają odpuścić napięcie, stres i zmęczenie.

Tradycja masażu relaksacyjnego wywodzi się z różnych kultur – przez wieki ludzie szukali dotyku, który pomagał się zatrzymać, poczuć bezpiecznie i po prostu… złapać oddech. Współcześnie to jedna z najczęściej wybieranych form troski o siebie – bo nie wymaga żadnego „problemu”, by z niej skorzystać.

Podczas zabiegu ciało stopniowo przechodzi w stan głębokiego odprężenia. Zwalnia oddech, uspokaja się myślenie, napięcie opuszcza kark, plecy, ramiona. To nie jest „dodatek do dnia” – dla wielu to jedyny moment w tygodniu, kiedy naprawdę czują, że ktoś się nimi zajął.

60 minut

200 zł

90 minut

300 zł
Jaki jest przebieg masażu?
  1. Przed masażem pacjent wypełnia krótką kartę – zawiera ona pytania o stan zdrowia, przeciwwskazania, obecność bólu oraz obszary, które mają być pominięte. To pozwala dobrać odpowiednie techniki i zadbać o bezpieczeństwo podczas zabiegu,
  2. Pacjent kładzie się na brzuchu lub plecach, w zależności od etapu masażu, a masażysta używa olejku do masażu,
  3. Zazwyczaj masaż zaczyna się od pleców, przechodząc do karku i barków. Stosowane są techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania i oklepywania, aby rozluźnić mięśnie oraz poprawić krążenie,
  4. Po plecach, masażysta przechodzi do tylnej części nóg (łydki i uda), a następnie do przedniej, z zastosowaniem tych samych technik,
  5. Ręce i ramiona są masowane, aby rozluźnić napięcia mięśniowe i poprawić krążenie,
  6. Jeśli pacjent wyraża zgodę, masażysta może wykonać masaż brzucha, skupiając się na delikatnym rozcieraniu i głaskaniu,
  7. Masaż stóp jest często końcowym etapem masażu całego ciała, ponieważ stopy są bogate w punkty spustowe i receptory,
  8. Masaż kończy się delikatnym głaskaniem, w celu uspokojenia ciała oraz umysłu.

Dla każdego, kto:

  • czuje się zmęczony, przebodźcowany, zestresowany,

  • nie ma dolegliwości bólowych, ale czuje, że „coś go trzyma”,

  • potrzebuje chwili ciszy, zatrzymania i troski,

  • długo nie miał czasu dla siebie,

  • chce się rozluźnić – fizycznie i psychicznie.

Nie trzeba mieć żadnego powodu, by przyjść. Czasem po prostu trzeba się położyć i pozwolić, by ktoś Ci pomógł się zatrzymać.

  • głębokie wyciszenie układu nerwowego – czyli po prostu spokój,

  • lepszy sen, rozluźnienie, poczucie „lżejszego ciała”,

  • poprawa krążenia i odżywienia tkanek,

  • zmniejszenie napięcia w karku, barkach, lędźwiach – nawet jeśli wcześniej nie bolały,

  • uwolnienie emocji, które „siedziały” w ciele,

To nie tylko zabieg. To moment, w którym ciało wreszcie czuje, że ktoś się nim zajął.

  • stres, napięcie nerwowe, trudności z zasypianiem,

  • zmęczenie psychiczne, przeciążenie emocjonalne,

  • sztywność ciała wynikająca z braku ruchu,

  • potrzeba „zresetowania się” – po tygodniu pracy, trudnym okresie, zmianach życiowych,

  • wsparcie w rekonwalescencji, jako dopełnienie innych terapii.

  • gorączka, infekcja, złe samopoczucie ogólne,

  • choroby skóry w miejscu masażu,

  • świeże urazy, stany zapalne, otwarte rany,

  • ciąża (przy masażu klasycznym całego ciała – warto skonsultować się wcześniej),

  • choroby zakrzepowe, nowotwory – jeśli jesteś w trakcie leczenia, skonsultuj się z lekarzem lub poinformuj nas przed wizytą.

Jeśli nie masz pewności – zapytaj nas przed wizytą. Jesteśmy po to, żebyś czuł się bezpiecznie.

Nie musisz robić nic szczególnego – masaż to moment dla Ciebie. Ale kilka drobnych rzeczy może sprawić, że poczujesz się swobodniej:

  • Zjedz lekki posiłek – najlepiej 1-2 godziny przed wizytą. Nie przychodź głodny, ale unikaj też ciężkiego jedzenia tuż przed masażem.

  • Ubierz się wygodnie – nie musisz mieć stroju sportowego, ale coś, w czym łatwo się rozebrać i w co miło będzie się później z powrotem ubrać.

  • Nie nakładaj balsamów ani olejków na skórę w dniu zabiegu – dzięki temu preparaty używane przez terapeutę lepiej zadziałają.

  • Przyjdź 20 minut wcześniej – żeby nie wchodzić na masaż w pośpiechu i napięciu.

  • Zgłoś terapeucie wszystko, co ważne – jeśli masz kontuzję, jesteś w trakcie leczenia, źle się czujesz, coś Cię niepokoi – powiedz o tym przed zabiegiem.

To też ważne: nie musisz się niczego wstydzić. Masażysta zadba o Twój komfort, odpowiednie przykrycie i spokojną atmosferę. Możesz mówić, że coś jest za mocno, za lekko albo że potrzebujesz chwili ciszy – to Twój czas.

Nasi specjaliści

mgr Jacek Kępka

Masażysta, fizjoterapeuta
O mnie